Reduslim
No estudo, 2.247 pessoas que tinham perdido um pouco menos de 10 libras enquanto faziam dieta foram questionadas sobre como escolheram quando fazer exercício físico. Quando lhes perguntaram se faziam ou não exercício todos os dias a uma hora consistente, reduslim effets secondaires relataram fazer exercício a uma hora específica 55 por cento do tempo.
Mas quando os investigadores analisaram as horas específicas do dia em que estes participantes se exercitavam, reduslim effets secondaires descobriram que o exercício entre as 8 e as 10 da manhã era mais eficaz para manter a perda de peso em movimento.
Embora os resultados dos investigadores sejam específicos dos diâmetros, faz sentido que aqueles que fazem exercício durante certas horas tenham mais probabilidades de se manterem fiéis a ele, dado o estilo de vida agitado da maioria das pessoas. Também faz sentido que o exercício nessas alturas seria mais eficaz.
A maioria das pessoas exercita-se mais tarde, Reduslim Effets Secondaires quando é mais fácil ser mais activo. As pessoas tendem a fazer exercício mais cedo, quando é mais fácil estar inactivo e/ou menos susceptível de ser interrompido. (Seja honesto - não iria querer fazer exercício a meio do dia. É miserável).
Por isso, se quiser continuar com ele, tente fazer exercício numa altura em que seja menos provável que tenha uma agenda. Ou pode sempre tentar, e ajustar-se em conformidade.
"A manhã é melhor porque não se está sujeito ao pensamento e processamento que acontece à tarde", reduslim effets secondaires disse Dawn Jackson Blatner, uma formadora pessoal e instrutora de fitness de grupo certificada, sediada em Nova Iorque. "É mais fácil ser activo de manhã porque o seu corpo ainda não vai ficar grogue".
Porque é que o exercício matinal é o ideal
Como o seu corpo ainda está a acordar, faz sentido que um treino mais precoce tenha mais sucesso em mantê-lo activo.
"Se tiver um trabalho de despertar cedo ou de manhã cedo, precisa de descobrir como encaixar o exercício nessa janela", reduslim effets secondaires disse Jane Powell, uma treinadora pessoal certificada no Crunch Fitness em Nova Iorque.
Powell disse que gosta de fazer exercício de manhã porque tende a ter mais tempo para se adaptar a um exercício físico. Ela também acrescentou que é uma madrugadora, pelo que ter uma aula de exercício a uma determinada hora funciona melhor para ela.
Na maioria das vezes, o ginásio está aberto às 6 da manhã, Reduslim Effets Secondaires e Powell disse que ela irá
Mas quando os investigadores analisaram as horas específicas do dia em que estes participantes se exercitavam, reduslim effets secondaires descobriram que o exercício entre as 8 e as 10 da manhã era mais eficaz para manter a perda de peso em movimento.
Embora os resultados dos investigadores sejam específicos dos diâmetros, faz sentido que aqueles que fazem exercício durante certas horas tenham mais probabilidades de se manterem fiéis a ele, dado o estilo de vida agitado da maioria das pessoas. Também faz sentido que o exercício nessas alturas seria mais eficaz.
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Por isso, se quiser continuar com ele, tente fazer exercício numa altura em que seja menos provável que tenha uma agenda. Ou pode sempre tentar, e ajustar-se em conformidade.
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Porque é que o exercício matinal é o ideal
Como o seu corpo ainda está a acordar, faz sentido que um treino mais precoce tenha mais sucesso em mantê-lo activo.
"Se tiver um trabalho de despertar cedo ou de manhã cedo, precisa de descobrir como encaixar o exercício nessa janela", reduslim effets secondaires disse Jane Powell, uma treinadora pessoal certificada no Crunch Fitness em Nova Iorque.
Powell disse que gosta de fazer exercício de manhã porque tende a ter mais tempo para se adaptar a um exercício físico. Ela também acrescentou que é uma madrugadora, pelo que ter uma aula de exercício a uma determinada hora funciona melhor para ela.
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